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    太極拳的要點無非是“虛實相生,曲調柔和”四個字。當你練習它,直到實際情況變得柔軟,身體變得柔軟,如果你有它但沒有它,你為什麽要忍受它?武林前輩包括能預言的人和能無意識地成就的人,這說明先天之氣沒有錯。上述五個階段不僅是練習太極拳,而且是推手的水平。它們是“一步一步”的序列。他們可以一步一步分階段地練習,從而取得巨大的成功。第三,雙方在推手訓練中要敢於用手,敢於前進,不要害怕被動防守時丟麵子。在自己的人當中,比如說在其他信徒當中,一個人應該提倡互相喂養,也就是說,當另一個人真正發揮自己的力量和戰鬥時,故意製造一個漏洞,讓另一個人用他的手來體驗拳擊。作為飼養者之一,一個人必須付出代價並做出犧牲,但這一步是必要的。有句諺語說“一個人不被打敗就不能打敗一個人”。這實際上隻對了一半。被打敗後,你隻能確保下次被打敗時學得更好,加強你的防禦能力,但它不能自然地從被打敗變成能夠被擊中。另一半仍然需要訓練才能得到它。然而,如果對手沒有給你一個合適的機會去體驗標準動作是什麽樣的,以及成功施加力量是什麽樣的感覺,你必須四處尋找真正的感覺。因此,長者在拳擊經典中反複教導,除了開悟大師的指導之外,還應該有合適的同伴來協助練習。






    太極拳中,手臂原地向內和向外轉動,即轉動;如果同時伴隨著前後膨脹和收縮,那就是旋轉,即纏繞。身體原地向左和向右改變方向,即轉彎。如果它同時上升和下降,它就在旋轉和纏繞。腿部運動也是如此。正如所謂的“太極無處不包絲”,太極用包絲理論來指導大局,要求每一個動作,這也是太極與其他武術流派的根本區別。太極拳運動之所以能產生“四兩擊千斤”的效果,是因為太極拳的運動是旋轉運動和扭轉運動。例如,如果你想阻止別人的手臂向你的身體推,你可以直接用10公斤的力來抵抗,但這不符合太極拳的技術要求。你應該向上或向下轉動你的手臂,這樣反作用力可以產生向上或向下的分量,同時將你的手臂向一側伸展,這樣反作用力可以產生橫向分量。這樣,彼此的力被分成兩個分量。當然,你也可以同時配合姿勢和旋轉的起伏,這樣你就可以把對方的力量分解成多個分量。那麽,你用來減輕對手力量的向外拋擲力將遠遠小於對手的10公斤力,這就是太極拳的“421000公斤”。因此,在太極推手的過程中,你必須使你的動作旋轉,並努力使每一個動作都有一種纏繞的力量。隻有這樣,體育器材健身路徑批發,你的技術動作才能滿足太極拳的拳擊原則和力量要求,也隻有這樣,你才能逐漸認識到太極拳作為武術流派的獨特本質和內涵。筆者認為,以上七個原則可以作為太極推手時應該遵循的基本原則。它們是互補和不可或缺的。對太極推手力量機製的認識和理解是一個非常複雜的過程,提高太極推手的技術水平需要一個長期的不斷思考和實踐的過程。從太極推手的動作本身來研究推手時雙方的力量,研究推手力量的合理性,追求拳擊運動的有效性,並在此基礎上理解純粹的傳統太極理論,可能會更有益處。上述觀點隻是一個家庭的說法,不可避免地存在差異。如果能在太極推手的理論研究中發揮作用,就足夠了!








    AG亞遊客戶端下載主張多推一隻手,打下堅實的基礎。此外,用一隻手推時,姿勢要放低,步伐要大,前後運動的範圍要盡可能大,前進要受限製,後退要受限製,腰部和腿部的肌腱要伸展。長而有力的肌腱,長而柔軟的肌腱。目前,大多數太極拳學校采用的推手訓練方案是從一隻手開始,然後是兩隻手、定步、步行、大劃水和鬆手。這一漸進過程與太極13給出的漸進水平相同。十三種類型,事實上,是十三個字符33,354”和“八肘”,取決於前進和後退。這十三個字非常重要,是練習太極拳的一般準則。然而,之前對此的解釋大多是不情願的。無論是“八卦五行”還是“八道門五步”理論,總結這些數字都有些牽強(由於空間的限製,這裏不再贅述)。事實上,這13個字把太極訓練分為五個階段:一個是推和擠,另一個是靠在八個肘上,第三個是前進和後退,第四個是環顧四周,第五個是決定。階段:“衝程”和“擠壓”是大的打開和關閉動作。敵人在一隻手臂之外有很大範圍的移動。這是練習太極拳和基本技能訓練的主要練習。隻有在這個階段,做一個堅實的身體形態和步法,使動作大而全,使動作完整,流暢而流暢,逆轉而逆轉,應該釋放的可以釋放,釋放到極限,關閉到極限,AG亞遊客戶端下載才能真正認識到什麽是開放,什麽是關閉,打開和關閉的吞吐量以及它們之間的轉換是如何工作的?這是一個漫長的時期,一個奠定基礎的時期,一個引進的時期,也是一個不能跨越的時期。隻有在長期循環練習中,空性和剛性才能消。身體變得越來越軟,越來越輕,越來越靈活,動作越來越自然,生鐵變成了鋼。


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