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    (1)練習太極拳的目的不應局限於某一個學校或套路,而應仔細品味和理解太極拳的本質和精髓。太極拳不僅向人們傳達某種動作或風格,而且首先給人們以思想的啟迪。向人們展示的是一種辯證的思維方式,灌輸給人們的是以柔製剛、以弱取勝、以小見大的觀念。因此,在練習太極拳和學習太極拳推手時,應該始終注意太極拳的基本概念和要求,這些概念和要求是普遍的和內在的,超越了運動和形狀。根據太極拳的經典論述,可以歸納為以下幾個方麵:1 .空脖子和頂勁,下沉腹部;2.向後拉,包括胸部;挺起胸膛,伸出脊柱;3.如果你想往上走,你必須增強力量往下走。4、向左會故意向右;5.擊球前必須有挫折(3、4、5,反之亦然);6.當任何人想搬到外麵時,他必須先適應裏麵。練習拳擊時,如果動作能符合以上幾點,即每一個動作都符合太極的本質,怎麽打就是太極,如果不符合或不矛盾,那麽什麽都不打就是太極。這種趨勢主要是為了培養這樣一種觀念,“如果你想上升,你必須增強力量才能下降。”也就是說,當雙手向上時,脊柱應該有垂直下沉的意思,尾巴應該向前和向下移動,臀部和膝蓋放鬆。相反,當手向下時,頭應該是懸掛的,百會穴應該直著頂,湧泉穴應該向下,腿應該直立,脊柱應該向上。這是基本要求之一,應該經常練習。(2)內容1。準備站在立正姿勢,雙腳平行,距離等於肩膀;雙手自然垂在大腿兩側。肩膀下沉,肘部下降,中指向下延伸,精神空虛,力量很大,下巴略微收縮,舌頭被推向上顎,這意味著的潛力,眼睛直視前方。包括胸部和背部牽引、自然呼吸、鼻尖和肚臍成一直線。身體的每個部分都在努力尋求自然的舒適。








    前後隻過了一會兒,他的手和他自己都在顫抖。為了搖頭,他必須先捏碎心髒,然後用力走向頸椎縫。為了震住他的胸部,他必須去腰椎的骨縫處切斷他的力量。強度不能達到椎骨的關節,也不能產生衝擊強度。總之,它不能從心髒或脊椎縫中分離出來。上麵和下麵的線穿過去,就像搖動繩子一樣。然而,這種震撼力是無法被說服的,建造它會造成很大的傷害。如果用一隻沉重的手,可能會導致脊椎節段脫位,甚至損傷,這是沒有用的。小心點。有人問,“太極拳強調的是意圖,而不是力量,這是否意味著用意識去打人?劉認為兩者都不是。換句話說,蓋不僅練太極拳,還練任何一種高海拔的拳擊,這是精神與形式、意義、精神、形式與活力的統一。蓋練習太極拳時,所謂的意圖不是要用力,不是指上麵的意思,而是指互相跟隨和調整自己的意圖。目的是調整自己的身體,使自己變得空虛或失去力量,同時使自己的力量接近。不是有意自願打他,而是根據他的意願調整自己。他沒有失去目標,我也沒有打算打敗他。相反,我會去接他並和他保持聯係。如果他輸了,我調整一下,他會用他的力量,用他的損失,用他的僵硬,用他的偏見,用他的滯後,用他的滯後當他重的時候,急當他重的時候,慢當他輕的時候,這就是太極拳的意圖。因此,練習太極推手不像摔跤,如果不把它們推下去的話。太極推手的練習完全依賴於了解對方的意思和調整自己的身體,這樣兩者才能協調一致。一旦你練習成功,你就能發現他有什麽問題,並立即使用它。如果他的技能比我的高,當他帶頭時,他會知道自己已經暴露在這種技能之下,並感到自己是空虛的。如果功夫等於或不遠離對方,力量的感覺並不是完全空虛的,但是如果沒有力量,那麽AG亞遊客戶端下載需要更加謹慎和專注,從而滿足對方的需求。這就是太極推手的含義。所謂的“不要試圖贏得別人,那些有技巧和圓滑的人是贏不了的”。










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